Tomatican🍛 receta vegetariana🙀
¡Bienvenidos al mundo de la cocina vegetariana! Si estás buscando una receta deliciosa y fácil de hacer con tomates, ¡has llegado al lugar indicado! En este artículo te enseñaré cómo hacer una deliciosa receta de Tomatican🍛 receta vegetariana🙀, que no sólo es fácil de preparar, sino que también es nutritiva.
¿Cómo hacer tomatican🍛 receta vegetariana🙀?
La receta de Tomatican es originaria de la región andina de Sudamérica, y tradicionalmente se hace con carne de res. Pero, en esta versión vegetariana, usaremos ingredientes completamente a base de plantas para crear un plato igual de delicioso.
Información Nutricional del tomaticán receta sin carne
| 🍽 Categoría: Vegetariana |
| 🍴 Cocina: Estados Unidos |
| ⏱ Preparación: 10 Minutos |
| ⏲ Cocción: 15 Minutos |
| 🔥 Calorías: 150 kcal |
| 👨👩👧👦 Raciones: 4 personas |
Pasos para hacer esta Receta de tomatican en los Estados Unidos
A continuación, te presento una lista de ingredientes y el paso a paso para elaborar esta deliciosa receta:
Ingredientes de tomaticán vegetariano receta:
- 4 tomates maduros
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1/2 taza de arvejas cocidas
- 1/2 taza de choclo cocido
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta negra al gusto
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de ají molido
Preparación paso a paso:
- Paso#1: Corta los tomates, cebolla, pimientos y ajo en cubos.
- Paso#2: En una olla grande, calienta el aceite de oliva y saltea la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
- Paso#3: Agrega los tomates y los pimientos, y cocina durante 5 minutos.
- Paso#4: Agrega las arvejas y el choclo cocido, y sazona con sal, pimienta, orégano, comino y ají molido. Cocina durante 5 minutos más.
- Paso#5: Sirve caliente y disfruta de este delicioso plato vegetariano.
Aquí te mostramos un video por si no te queda claro como prepararlo:
Recomendaciones
- Sirve con arroz integral o quinoa para una comida completa.
- Agrega algunas hojas de cilantro fresco o perejil picado para darle un toque de frescura.
- Si te gusta el picante, agrega un poco de ají fresco picado.
Dato importante
- La receta de Tomatican vegetariana es una opción saludable y deliciosa para cualquier persona que quiera incorporar más alimentos a base de plantas en su dieta. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, y contiene proteína de alta calidad gracias a las arvejas y el choclo.
En conclusión, la receta de Tomatican vegetariana es una opción fácil, saludable y deliciosa para cualquier amante de la cocina vegetariana. Con ingredientes simples y un sabor increíble, esta receta se convertirá en uno de tus favoritos. ¡Anímate a probarla hoy mismo!
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