Ensalada de atún🥗🐟
¡Bienvenidos amantes de la comida saludable y deliciosa! Si estás buscando una receta fácil de preparar, llena de sabor y que te permita mantener un estilo de vida saludable, ¡has llegado al lugar indicado! Hoy te enseñaremos cómo preparar una ensalada de atún🐟 que te dejará completamente satisfecho.
Sigue leyendo y descubre cómo puedes disfrutar de una comida deliciosa y saludable en pocos minutos.
¿Cómo hacer ensalada de atún sin mayonesa🥗🐟?
La ensalada de atún es una opción perfecta para aquellos que buscan una receta rápida, saludable y sabrosa. Además, es una receta versátil que puedes personalizar con tus ingredientes favoritos.
Lo mejor de todo es que esta receta se adapta a cualquier ocasión, ya sea para una cena ligera, un picnic o un almuerzo en la oficina.
Información Nutricional de ensalada de atún sin mayonesa
| 🍽 Categoría: Plato principal |
| 🍴 Cocina: Estados Unidos |
| ⏱ Preparación: 10 minutos |
| ⏲ Cocción: 0 minutos |
| 🔥 Calorías: 250 |
| 👨👩👧👦 Raciones: 3 personas |
Pasos para hacer esta receta de ensalada de atún con lechuga en los Estados Unidos
A continuación, te presento una lista de ingredientes y el paso a paso para elaborar esta deliciosa receta:
Ingredientes para ensalada de atún:
- 1 lata de atún en agua o aceite (escurrida)
- 2 tazas de lechuga fresca cortada en trozos
- 1 tomate mediano cortado en cubos
- 1/2 cebolla morada cortada en juliana
- 1/4 de taza de aceitunas negras sin hueso
- 1/4 de taza de pepino cortado en cubos
- 1/4 de taza de maíz dulce
- 1/4 de taza de pimiento rojo cortado en cubos
- 1/4 de taza de queso feta desmenuzado
Preparación paso a paso:
- Paso#1: En un recipiente grande, mezcla la lechuga, el tomate, la cebolla, las aceitunas, el pepino, el maíz dulce y el pimiento rojo.
- Paso#2: Agrega la lata de atún escurrida y mezcla bien.
- Paso#3: Añade el queso feta desmenuzado y mezcla de nuevo.
- Paso#4: Aliña la ensalada con el aderezo de tu preferencia.
Aquí te mostramos un video por si no te queda claro como prepararlo:
Recomendaciones
- Para disfrutar al máximo esta ensalada, te recomendamos acompañarla con una porción de arroz integral o pan integral tostado.
- También puedes agregar aguacate o semillas de girasol para darle un toque extra de sabor y textura.
Dato importante
- Un dato importante sobre esta receta es que es baja en calorías y rica en proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan cuidar su figura y mantener una dieta saludable.
En conclusión, la ensalada de atún es una receta rápida, saludable y deliciosa que se adapta a cualquier ocasión. Con ingredientes sencillos y una preparación fácil, es una excelente opción para aquellos que buscan mantener un estilo de vida saludable sin sacrificar el sabor. ¡Anímate a probarla!
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