Receta fideos🍜 con 🥦brocoli y 🧄ajo
¡Bienvenidos a mi artículo sobre la deliciosa receta fideos🍜 con 🥦brocoli y 🧄ajo! Si eres un amante de la comida sabrosa, saludable y fácil de preparar, entonces te encuentras en el lugar indicado. En este artículo, te mostraré cómo preparar una comida rápida, nutritiva y deliciosa que te dejará con ganas de repetir.
¿Cómo hacer receta la receta fideos🍜 con 🥦brocoli y 🧄ajo?
Esta receta de fideos con brócoli y ajo es una de mis favoritas porque combina sabores fuertes y frescos en una sola preparación. El brócoli aporta una buena cantidad de fibra, vitaminas y minerales, mientras que el ajo añade un sabor picante que resalta los sabores de los demás ingredientes.
Información Nutricional de fideos con brocoli y ajo
| 🍽 Categoría: plato principal |
| 🍴 Cocina: Estados Unidos |
| ⏱ Preparación: 10 minutos |
| ⏲ Cocción: 15 minutos |
| 🔥 Calorías: 350 calorías |
| 👨👩👧👦 Raciones: 4 personas |
Pasos para hacer esta receta de pasta con brocoli y ajo en los Estados Unidos
A continuación, te presento una lista de ingredientes y el paso a paso para elaborar esta deliciosa receta:
Ingredientes de pasta con ajo y brocoli:
- 400 gramos de fideos de arroz
- 1 brócoli mediano, cortado en ramilletes
- 4 dientes de ajo picados
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Opcional: semillas de sésamo tostadas y cebollín picado para decorar.
Preparación paso a paso:
- Paso#1: Cocina los fideos de arroz según las instrucciones del paquete y escúrrelos bien.
- Paso#2: Mientras tanto, en una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio y agrega el ajo picado. Cocina durante 1-2 minutos o hasta que esté dorado y fragante.
- Paso#3: Agrega los ramilletes de brócoli a la sartén y cocina por unos 5-7 minutos o hasta que estén tiernos.
- Paso#4: Añade los fideos a la sartén con el brócoli y el ajo, y mezcla todo bien. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Paso#5: Sirve los fideos en platos individuales y decora con semillas de sésamo tostadas y cebollín picado si lo deseas.
Aquí te mostramos un video por si no te queda claro como prepararlo:
Recomendaciones
- Si prefieres una versión más ligera de esta receta, puedes utilizar fideos integrales en lugar de los de arroz o incluso pasta normal.
- Para una versión más picante, agrega una pizca de pimiento rojo triturado a la mezcla de brócoli y ajo.
- Asegúrate de cortar el brócoli en trozos uniformes para que se cocine de manera uniforme.
Dato importante
- Un dato importante a tomar en cuenta al hacer esta receta es asegurarte de no sobrecocer el brócoli. Para preservar sus nutrientes y textura, es importante cocinarlo solo hasta que esté tierno pero aún un poco crujiente.
- Cocinarlo por mucho tiempo puede hacer que pierda su valor nutricional y su sabor fresco.
En conclusión, los fideos con brócoli y ajo son una excelente opción para una comida rápida, saludable y deliciosa. Con esta receta, tendrás una comida completa en poco tiempo y sin complicaciones. Si te gusta experimentar con sabores diferentes, ¡no dudes en probar esta deliciosa receta!
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