Panqueques de banana🥞y avena sin harina😱
¿Estás buscando un desayuno saludable y delicioso al mismo tiempo? Entonces, ¡has llegado al lugar correcto! Los panqueques de banana🥞y avena sin harina son la solución perfecta para aquellos que buscan una alternativa saludable a los panqueques convencionales.
Además de ser deliciosos, estos panqueques son fáciles de hacer y requieren muy pocos ingredientes. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo preparar esta deliciosa receta!
¿Cómo hacer panqueques de banana🥞y avena sin harina?
La combinación de banana y avena es una opción perfecta para aquellos que buscan una alternativa saludable a los panqueques convencionales. La banana añade una textura suave y húmeda mientras que la avena proporciona un sabor suave y una gran cantidad de fibra.
Además, al no utilizar harina en la receta, estos panqueques son ideales para aquellos que buscan una opción más baja en carbohidratos.
Información Nutricional de panqueques de avena y guineo
| 🍽 Categoría: Desayuno/Merienda |
| 🍴 Cocina: Estados Unidos |
| ⏱ Preparación: 10 minutos |
| ⏲ Cocción: 5 minutos por cada lado |
| 🔥 Calorías:Aproximadamente 200 calorías por porción (basadas en 2 porciones) |
| 👨👩👧👦 Raciones: 2 personas |
Pasos para hacer este pancake de avena y guineo saludable en los Estados Unidos
A continuación, te presento una lista de ingredientes y el paso a paso para elaborar esta deliciosa receta:
Ingredientes de panqueques de banana sin harina ni avena:
- 2 bananas maduras
- 2 huevos
- 1 taza de avena
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de canela
- Aceite de coco para engrasar la sartén
Preparación paso a paso:
- Paso#1: Mezcla la avena en un procesador de alimentos hasta que esté triturada.
- Paso#2: Agrega las bananas maduras y mézclalas con la avena hasta que estén completamente machacadas.
- Paso#3: Agrega los huevos, el polvo de hornear y la canela a la mezcla de banana y avena y mezcla hasta que estén completamente combinados.
- Paso#4: Calienta una sartén a fuego medio y agrega un poco de aceite de coco.
- Paso#5: Usa una cuchara medidora para colocar la mezcla en la sartén. Cocina hasta que se dore, luego dale la vuelta y cocina hasta que se dore del otro lado.
- Paso#6: Sirve caliente con un poco de miel o mermelada si lo deseas.
Aquí te mostramos un video de como hacer panqueques de avena y banana sin harina por si no te queda claro como prepararlo:
Recomendaciones
- Asegúrate de utilizar bananas maduras para obtener el mejor sabor y textura.
- Si la mezcla es demasiado espesa, agrega un poco de leche o agua hasta obtener la consistencia deseada.
- Prueba a agregar diferentes especias y ingredientes a la mezcla para variar el sabor.
Dato importante
- Esta receta es completamente gluten-free y vegana si se utilizan huevos veganos.
En conclusión, los panqueques de banana y avena sin harina son una opción saludable y deliciosa para aquellos que buscan una alternativa a los panqueques convencionales.
Además, esta receta es fácil de hacer y requiere muy pocos ingredientes. ¡Inténtalo hoy mismo y disfruta de un desayuno saludable y delicioso!
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