Hamburguesa🍔de garbanzos y🥕zanahoria y avena😱
¿Quién dijo que las hamburguesas tienen que ser siempre de carne? ¡Aquí te presentamos una opción vegetariana y deliciosa! La hamburguesa🍔de garbanzos y🥕zanahoria y avena es una receta saludable y fácil de preparar, perfecta para aquellos que quieren variar su alimentación y disfrutar de un platillo diferente.
¿Cómo hacer hamburguesa🍔de garbanzos y🥕zanahoria y avena?
Esta hamburguesa está hecha con una combinación única de garbanzos, zanahoria y avena, lo que le da un sabor único y lleno de nutrientes. La mezcla de estos ingredientes resulta en una textura perfecta y una hamburguesa muy satisfactoria.
Información Nutricional de hamburguesa de garbanzos y zanahoria
| 🍽 Categoría: Vegetariana/Vegana |
| 🍴 Cocina: Estados Unidos |
| ⏱ Preparación: 15 minutos |
| ⏲ Cocción: 10 minutos |
| 🔥 Calorías: 200 por porción (aproximadamente) |
| 👨👩👧👦 Raciones: 4 personas |
Pasos para hacer esta hamburguesas de garbanzos y zanahoria en los Estados Unidos
A continuación, te presento una lista de ingredientes y el paso a paso para elaborar esta deliciosa receta:
Ingredientes de hamburguesa de garbanzos con avena:
- 1 taza de garbanzos cocidos
- 1 zanahoria pelada y rallada
- 1/2 taza de avena
- 1/4 taza de cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1/4 taza de pan rallado
- 2 cucharadas de espinacas frescas picadas
- 1 huevo
- Sal y pimienta al gusto
Preparación paso a paso:
- Paso#1: En un procesador de alimentos, tritura los garbanzos hasta que estén bien machacados.
- Paso#2: Agrega la zanahoria, la avena, la cebolla, el ajo, el pan rallado, las espinacas, el huevo, la sal y la pimienta y mezcla hasta que se combinen bien.
- Paso#3: Con las manos mojadas, forma las hamburguesas y colócalas en un plato.
- Paso#4: Calienta una sartén con un poco de aceite y cocina las hamburguesas hasta que estén doradas y cocidas por ambos lados, unos 5 minutos por cada lado.
Aquí te mostramos un video por si no te queda claro como prepararlo:
Recomendaciones
- Sirve la hamburguesa en un pan integral para hacerla aún más saludable.
- Agrega verduras frescas como lechuga, tomate y pepinillos para un plus de sabor y nutrientes.
- Si quieres hacerla aún más sabrosa, agrega queso vegano o mayonesa casera.
Dato importante
- Esta hamburguesa es una excelente opción para aquellos que quieren reducir su consumo de carne o simplemente buscan una opción vegetariana.
En conclusión, la Hamburguesa de Garbanzos y Zanahoria y Avena es una receta fácil, saludable y deliciosa que no te puedes perder. ¡Prueba esta opción vegetariana y descubre un nuevo sabor en tus comidas! Además, es una forma de variar tu alimentación y obtener más nutrientes en tu dieta.
No esperes más y prepara esta hamburguesa para sorprender a tus seres queridos y darle un giro a tus comidas diarias. ¡Buen provecho!
Si quieres conocer otras recetas parecidas a Hamburguesa🍔de garbanzos y🥕zanahoria y avena😱 puedes visitar la categoría Estados Unidos.
Deja una respuesta
Mas Recetas Relacionadas